5、秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，

9、平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。搅打成蛋液。使其入味。倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，准备好食材。盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，切薄片。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

3、

8、鸡蛋、没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，

3、非常有营养又简单的一道菜。

2、成型后翻面，两面熟透即可。

7、简单好吃，豆腐洗净，太薄容易碎掉，

6、