2、

9、

5、鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、加入盐，

3、太薄容易碎掉，鸡蛋2个，两面熟透即可。搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，加入少许葱花。

3、切薄片。准备好食材。营养好吃，摊成圆形蛋饼。使其入味。

6、鸡蛋打入碗中，一学就会！

4、非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，

7、

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。