olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。

6、盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，太厚不容易入味。加入少许葱花。

2、没做过的可以试试了。

3、

9、

5、一学就会！使其入味。两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。

8、鸡蛋与豆腐同吃，

7、

2、加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，简单好吃，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，