8、加入少许葱花。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

4、非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，摊成圆形蛋饼。

3、鸡蛋2个，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，营养好吃，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，

2、

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，一学就会！

olivia美食记录：

1、两面翻面。平底锅加热，使其入味。太厚不容易入味。

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、

6、准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、