9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。

4、盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。

7、准备好食材。

6、摊成圆形蛋饼。两面翻面。成型后翻面，太厚不容易入味。两面熟透即可。

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，

8、鸡蛋2个，切薄片。

olivia美食记录：

1、简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，

3、一学就会！平底锅加热，使其入味。

2、搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、加入少许葱花。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，