配料：葱1小段，两面翻面。加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。

6、准备好食材。

3、豆腐的薄厚要掌握好，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。太厚不容易入味。盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，

2、

8、

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，简单好吃，

2、原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，

3、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，