8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。

6、盐3克

做法：1、一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、使豆腐的营养价值得以提高，

7、

4、放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。

3、太薄容易碎掉，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。

9、秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。

2、