2、鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、鸡蛋2个，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。营养好吃，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，切薄片。摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，

4、倒入食用油烧至五成热，

5、

9、太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，

6、

2、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、两面翻面。一学就会！加入少许葱花。原来内有乾坤。平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

3、