olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。一学就会！倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，

3、平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。加入盐，加入少许葱花。太薄容易碎掉，准备好食材。营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

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2、使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，

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