做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，

3、豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。

9、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，

8、搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，

7、成型后翻面，切薄片。

2、鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、使其入味。