7、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。搅打成蛋液。使其入味。

4、加入少许葱花。

8、使豆腐的营养价值得以提高，

5、倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

3、完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

2、加入盐，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，

9、两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。