3、平底锅加热，

6、一学就会！

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，使其入味。准备好食材。加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、

2、

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，简单好吃，再放入秋葵。加入少许葱花。豆腐洗净，

8、太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，切薄片。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、

7、摊成圆形蛋饼。