3、没做过的可以试试了。

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，

7、太薄容易碎掉，两面熟透即可。营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。太厚不容易入味。

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、

8、豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。

3、

9、

2、切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。平底锅加热，摊成圆形蛋饼。简单好吃，

2、一学就会！使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。