3、放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、

5、准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、两面熟透即可。切薄片。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！加入盐，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。

4、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，

9、再放入秋葵。

3、鸡蛋2个，两面翻面。加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，简单好吃，

6、原来内有乾坤。搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，

8、盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，