2、

3、

8、营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、简单好吃，

7、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。加入少许葱花。

2、准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，

4、盐3克

做法：1、

5、一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。鸡蛋2个，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。