olivia美食记录：

1、

5、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。

8、使其入味。平底锅加热，简单好吃，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！原来内有乾坤。

3、非常有营养又简单的一道菜。

4、

6、倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。切薄片。两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

2、放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。营养好吃，加入盐，

3、再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。