2、豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，再放入秋葵。原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。

4、豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，平底锅加热，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。加入盐，盐3克

做法：1、加入少许葱花。

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。两面熟透即可。

5、鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，

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7、太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！搅打成蛋液。使其入味。成型后翻面，营养好吃，豆腐洗净，

olivia美食记录：

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