配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。

9、平底锅加热，豆腐洗净，

7、盐3克

做法：1、两面熟透即可。简单好吃，

3、非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。

2、准备好食材。原来内有乾坤。鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。

3、营养好吃，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，

5、

4、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。再放入秋葵。

6、放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，