5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，

6、

3、没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、准备好食材。鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，摊成圆形蛋饼。

7、豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。

2、太厚不容易入味。两面熟透即可。

3、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。营养好吃，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，

8、鸡蛋打入碗中，

9、盐3克

做法：1、加入盐，