【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、

9、平底锅加热，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

3、准备好食材。切薄片。搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、

8、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、两面熟透即可。加入少许葱花。加入盐，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，

2、

7、完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，鸡蛋2个，

6、盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，