2、两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！

4、

6、

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，

8、没做过的可以试试了。

3、准备好食材。平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。搅打成蛋液。营养好吃，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。

3、

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。鸡蛋2个，

7、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。

5、豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，