【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，使其入味。

9、以为就是一盘煎蛋，准备好食材。没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。

2、摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，

3、加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、

2、

5、简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，营养好吃，豆腐洗净，平底锅加热，

3、切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。

6、非常有营养又简单的一道菜。