8、

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，

9、豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、两面熟透即可。简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！再放入秋葵。

3、太薄容易碎掉，

4、没做过的可以试试了。

6、鸡蛋2个，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

2、

5、搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，

7、盐3克

做法：1、两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，