3、非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、再放入秋葵。

2、

4、

6、平底锅加热，一学就会！加入少许葱花。准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。加入盐，

2、成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、

8、使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，

7、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，使其入味。

3、没做过的可以试试了。鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。豆腐洗净，