6、平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，摊成圆形蛋饼。两面翻面。

7、加入少许葱花。太薄容易碎掉，

5、鸡蛋、鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，

8、非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

9、完全没发现豆腐在哪里，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。加入盐，简单好吃，使其入味。一学就会！

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，