3、

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。营养好吃，再放入秋葵。两面翻面。

3、

5、放入豆腐浸泡5分钟，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！盐3克

做法：1、

2、倒入食用油烧至五成热，

4、鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、使其入味。切薄片。

6、

7、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，加入盐，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，