9、

2、简单好吃，

5、

3、使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，切薄片。盐3克

做法：1、加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。

7、加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，

2、两面熟透即可。鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，

4、

3、