7、

3、两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，

4、两面熟透即可。盐3克

做法：1、鸡蛋、鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。

6、秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。切薄片。加入少许葱花。没做过的可以试试了。

8、

5、鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，简单好吃，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。一学就会！太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，原来内有乾坤。

2、

9、摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，