4、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。

5、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、两面翻面。倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、一学就会！豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，平底锅加热，成型后翻面，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。

6、两面熟透即可。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，

3、

9、原来内有乾坤。切薄片。鸡蛋2个，使其入味。以为就是一盘煎蛋，

7、使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，