9、没做过的可以试试了。平底锅加热，

4、豆腐的薄厚要掌握好，

8、放入豆腐浸泡5分钟，

5、再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，加入少许葱花。两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，准备好食材。

2、太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，

6、鸡蛋、

2、鸡蛋2个，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。切薄片。原来内有乾坤。营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，