【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，

2、搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、成型后翻面，豆腐洗净，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，

7、使其入味。再放入秋葵。

3、切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，

5、简单好吃，原来内有乾坤。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，

3、鸡蛋2个，准备好食材。

6、没做过的可以试试了。营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，