【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

7、成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。鸡蛋打入碗中，

5、使豆腐的营养价值得以提高，

4、再放入秋葵。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。营养好吃，

3、

6、摊成圆形蛋饼。使其入味。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、太厚不容易入味。豆腐洗净，

9、完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。平底锅加热，

8、一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，