3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。豆腐洗净，简单好吃，盐3克

做法：1、再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，

8、搅打成蛋液。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，

9、

3、太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，鸡蛋打入碗中，切薄片。

2、成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，

7、一学就会！

5、加入少许葱花。

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。

olivia美食记录：

1、

4、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。鸡蛋、准备好食材。营养好吃，

2、倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，