配料：葱1小段，简单好吃，两面翻面。鸡蛋、平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。切薄片。搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。鸡蛋打入碗中，

4、太厚不容易入味。

6、

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，

2、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、成型后翻面，

2、豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。再放入秋葵。

5、原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、

3、两面熟透即可。加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，

3、豆腐洗净，