2、

3、成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，一学就会！加入盐，

9、平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

5、原来内有乾坤。

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，

olivia美食记录：

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刚开始看见这道菜的时候，

6、搅打成蛋液。两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，鸡蛋、使其入味。摊成圆形蛋饼。准备好食材。