3、豆腐洗净，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。

3、没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，加入盐，

7、鸡蛋与豆腐同吃，

2、切薄片。太薄容易碎掉，

2、成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

9、鸡蛋、使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。准备好食材。搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、