7、搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。一学就会！

5、

2、平底锅加热，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。准备好食材。倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、

3、简单好吃，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、

4、切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，摊成圆形蛋饼。

3、

2、加入少许葱花。

9、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。

6、