2、豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，

8、

olivia美食记录：

1、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。

3、两面熟透即可。加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，准备好食材。简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。成型后翻面，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，

3、

7、再放入秋葵。一学就会！太薄容易碎掉，

6、没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。

5、

9、鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，