6、非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，

7、成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。两面翻面。

3、原来内有乾坤。

4、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！

2、平底锅加热，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

9、太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，太厚不容易入味。鸡蛋2个，

5、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。简单好吃，豆腐洗净，盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、

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olivia美食记录：

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