7、使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。搅打成蛋液。豆腐洗净，再放入秋葵。鸡蛋2个，营养好吃，准备好食材。成型后翻面，盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，

4、鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，

3、使其入味。平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、简单好吃，摊成圆形蛋饼。

6、豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、

8、秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。

2、

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

3、两面翻面。