olivia美食记录：

1、一学就会！

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，

7、原来内有乾坤。鸡蛋2个，两面翻面。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，

3、鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，两面熟透即可。加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，

5、豆腐再加上一些蔬菜，

6、使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、使其入味。太厚不容易入味。