3、

9、豆腐洗净，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，切薄片。

3、

olivia美食记录：

1、

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，

7、一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。使其入味。鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，

2、

2、摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。两面熟透即可。

6、

4、