2、成型后翻面，

4、盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，

6、

2、鸡蛋与豆腐同吃，

3、一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、使其入味。完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。切薄片。

9、鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，

5、两面熟透即可。