7、豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。

8、准备好食材。搅打成蛋液。切薄片。成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、

2、豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。原来内有乾坤。

4、使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，

2、摊成圆形蛋饼。

3、太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，

3、倒入食用油烧至五成热，