9、

5、豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。再放入秋葵。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，太厚不容易入味。

3、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、豆腐洗净，一学就会！

olivia美食记录：

1、

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8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，使其入味。

6、摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。简单好吃，两面熟透即可。切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。