6、准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，

9、放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，太厚不容易入味。两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！平底锅加热，

8、以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，

2、

7、

2、没做过的可以试试了。搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。使其入味。盐3克

做法：1、切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。