6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，平底锅加热，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。切薄片。太厚不容易入味。

3、

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，

7、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、

9、放入豆腐浸泡5分钟，

3、

4、盐3克

做法：1、搅打成蛋液。一学就会！成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，原来内有乾坤。

2、简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。营养好吃，太薄容易碎掉，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，