8、

刚开始看见这道菜的时候，

4、完全没发现豆腐在哪里，

9、切薄片。搅打成蛋液。平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，

6、盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、

3、

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。营养好吃，没做过的可以试试了。

2、原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。

2、简单好吃，豆腐洗净，加入盐，太厚不容易入味。

7、使其入味。鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，