7、鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。

4、鸡蛋、

5、使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

3、加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，营养好吃，没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、

2、太厚不容易入味。成型后翻面，

6、非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。