7、

2、简单好吃，盐3克

做法：1、

4、

5、以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，两面翻面。切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、

3、一学就会！

6、使豆腐的营养价值得以提高，

3、营养好吃，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、

2、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，平底锅加热，

8、